news спросил 2 года назад
Warga Indonesia yakin kelapa hijau dapat menyembuhkan beberapa hal, dari demam, cholesterol, sampai hipertensi. Selainnya manis natural serta menghidrasi, air kelapa hijau penuh beberapa gizi penting, terhitung mineral yang diperlukan beberapa orang.
https://inksports.art/
https://pakarberita.art
https://inkbeauty.art
https://centralberita.live
https://biodimasumut.com
Sumber gizi yang bagus
Kelapa tumbuh di cuaca tropis pada pohon yang ilmiah dikenali sebagai Cocos nucifera dan dipandang seperti buah. Air kelapa ialah cairan di tengah-tengah buah kelapa yang masih terbilang muda, menolong sehatkan buah. Saat kelapa masak, yang memerlukan waktu sekitaran 10-12 bulan, beberapa cairan masih tetap ada dan bekasnya masak jadi daging putih padat yang dikenali sebagai daging kelapa.
Air kelapa umumnya datang dari kelapa muda yang berusia sekitaran 6-7 bulan, walau diketemukan pada buah yang masak. Kelapa hijau rerata sediakan sekitaran 1/2-1 cangkir air kelapa. Air kelapa memiliki kandungan 94 % air dan sedikit lemak. Tidak boleh disetarakan dengan santan yang dibikin dengan menambah air pada parutan daging kelapa. Santan memiliki kandungan sekitaran 50 % air dan lumayan tinggi lemaknya.
Anti-oksidan
Radikal bebas ialah molekul tidak konstan yang dibuat di sel sepanjang metabolisme. Produksi mereka bertambah sebagai tanggapan pada depresi atau cidera. Saat kebanyakan radikal bebas, badan masuk kondisi depresi oksidatif, yang bisa menghancurkan beberapa sel dan tingkatkan resiko penyakit. Riset pada hewan memperlihatkan air kelapa memiliki kandungan anti-oksidan yang bisa menolong melakukan modifikasi radikal bebas hingga tak lagi memunculkan bahaya.
Pada sebuah study pada 2012, tikus yang tahan insulin dengan skema makan tinggi fruktosa diobati sama air kelapa. Kegiatan radikal bebas turun, begitupun tekanan darah, trigliserida, dan kandungan insulin. Study lain dari 2014 mendapati hati tikus yang hancur memperlihatkan kenaikan depresi oksidatif yang berarti saat diobati sama air kelapa dibanding dengan hati yang tidak mendapatkan penyembuhan.
Study ke-3 dari 2016 menyorot faedah konsentrat air kelapa pada tikus yang dikasih makan tinggi lemak. Air kelapa hijau bukan hanya menolong turunkan pertanda cholesterol tapi juga memperlihatkan kekuatan anti-oksidan. Walau study ini menarik, penting untuk dicatat sampai sekarang ini tidak ada riset yang mengikutsertakan manusia dan kemampuan anti-oksidan air kelapa, dan masing-masing riset pada hewan memakai jumlah dan patokan yang lain.
Menolong turunkan gula darah pasien diabetes
Riset sudah memperlihatkan air kelapa bisa turunkan kandungan gula darah dan tingkatkan pertanda kesehatan lain pada hewan pasien diabetes. Dalam sebuah riset dari 2015, tikus dengan diabetes yang diobati sama air kelapa menjaga kandungan gula darah yang lebih bagus dibanding barisan kontrol.
Study yang juga sama mendapati tikus yang dikasih air kelapa berkadar hemoglobin A1c yang lebih rendah, yang memperlihatkan kontrol gula darah periode panjang yang lebih bagus. Study yang lebih baru dari 2021 yang mengikutsertakan tikus dengan diabetes mendapati air kelapa kurangi glukosa darah. Riset selanjutnya dibutuhkan untuk mengonfirmasi dampak ini pada manusia.
Tetapi, faedah gula darah tambahan lain dari air kelapa ialah sumber magnesium yang bagus, yang bisa tingkatkan sensitivitas insulin dan turunkan kandungan gula darah pada pasien diabetes type 2 dan pradiabetes.
Menolong menahan batu ginjal
Minum cukup cairan penting untuk penangkalan batu ginjal. Walau air putih ialah opsi yang bagus, dua riset kecil memperlihatkan air kelapa kemungkinan lebih bagus. Batu ginjal tercipta saat kalsium, oksalat, dan senyawa lain tergabung membuat kristal dalam urine. Kristal-kristal ini selanjutnya bisa membuat batu-batuan kecil.
Sementara sebagian orang lebih rawan dibanding lainnya, batu ginjal memengaruhi sekitaran 12 % komunitas dunia. Dalam sebuah study 2013 pada tikus dengan batu ginjal, air kelapa menahan kristal melekat pada ginjal dan sisi aliran kemih lain, kurangi jumlah kristal yang tercipta di urine.
Dalam riset dari 2018 yang mengikutsertakan 8 orang, beberapa periset mendapati air kelapa tingkatkan buang air kecil, potasium, klorida, dan sitrat ke orang tanpa batu ginjal, yang memiliki arti air kelapa bisa menolong bersihkan mekanisme dan jaga peluang terserang batu ginjal masih tetap rendah. Karena riset mengikutsertakan hewan dan yang lain benar-benar kurang, perlu dilaksanakan semakin banyak riset berkenaan faedah air kelapa dalam kurangi peluang batu ginjal.
Memberikan dukungan kesehatan jantung
Minum air kelapa bisa menolong kurangi resiko penyakit jantung. Dalam study 2008, beberapa periset memberikan makan tikus dengan makanan yang berlemak dan cholesterol. Mereka memberikan satu barisan air kelapa jumlah tinggi (4 ml per 100 g berat tubuh). Sesudah 45 hari, barisan air kelapa alami pengurangan kandungan cholesterol dan trigliserida yang sama dengan dampak obat statin yang dipakai untuk turunkan cholesterol.
Harus diingat ini ialah jumlah yang tinggi sekali. Dalam istilah manusia, itu sama dengan orang seberat 68 kg yang konsumsi 2,7 ltr air kelapa setiap hari. Sebuah study 2005 memperlihatkan air kelapa berguna juga untuk turunkan tekanan darah pada pasien tekanan darah tinggi. Tapi riset selanjutnya perlu dilaksanakan.
Salah satunya argumen air kelapa dihubungkan dengan pengurangan tekanan darah ialah kandungan potasium yang mengagumkan (500 mg dalam 8 ons). Kalium sudah bisa dibuktikan turunkan tekanan darah ke orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.
Berguna sesudah olahraga
Air kelapa sebagai minuman yang prima untuk mengembalikan hidrasi dan isi kembali elektrolit yang lenyap sepanjang olahraga. Elektrolit ialah mineral yang berperanan penting pada tubuh, terhitung jaga kesetimbangan cairan yang akurat.
Beberapa elektrolit penting terhitung kalium, magnesium, natrium, dan kalsium. Karena air kelapa memiliki kandungan elektrolit seperti potasium dan magnesium, beberapa riset mendapati air kelapa kemungkinan lebih berguna dibanding air untuk rehidrasi sesudah olahraga. Kenyataannya, satu study kecil 2014 di Brasil mendapati air kelapa tingkatkan kemampuan olahraga lebih bagus dibanding air atau minuman olahraga sepanjang hari yang paling panas.
Sumber hidrasi yang sedap
Air kelapa alami sedikit manis dengan rasa pedas yang lembut, cukup rendah kalori dan karbohidrat. Air ini paling fresh langsung dari buahnya. Tapi bila tidak bisa isi almari es dengan kelapa fresh, ada beberapa merk air kelapa di toko. Yakinkan membaca beberapa bahannya untuk pastikan Anda memperoleh 100 % air kelapa. Beberapa air paket bisa memiliki kandungan tambahan gula atau bahan penyedap. Anda dapat memakai cairan tropis ini sebagai material dasar smoothies, puding biji chia, atau sebagai alternatif air putih kapan saja inginkan sedikit rasa manis alami.
Orang dengan masalah ADHD saat ini dibolehkan mendaftarkan menjadi anggota militer Amerika Serikat.
Musim dingin dan flu kenyataannya tidak hentikan beberapa orang untuk lakukan perjalanan berlibur.
Kemenkes sedang melakukan alih bentuk kesehatan. Salah satunya masalahnya, 400 lebih program kesehatan punya pemerintahan belum sama-sama terpadu.
Ingin menyiapkan berlibur nataru dengan murah dan meriah? Berikut beberapa panduan dari dosen pariwisata Unair.
Bersiap-siaplah saat sebelum pergi dan bawa barang-barang penting supaya berlibur masih tetap sehat.
Wewenang IDI akan dipotong dalam RUU Kesehatan yang dikerjakan oleh DPR.
Salah satunya langkah menahan cholesterol naik dengan mengaplikasikan gaya hidup sehat dan menghindar beberapa macam makanan yang bisa memacu kandungan cholesterol.
Anak yang tidak dikasih imunisasi komplet dan on time bisa memberi imbas jelek untuk kesehatannya.
Bukan hanya nikmat disaksikan, Ikan hias mempunyai faedah untuk kesehatan badan.
Selainnya nikmat dikonsumsi, kecambah ikut sediakan beragam faedah kesehatan.
