РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЮДЖЕТНЫЙ С РАСЧЕТОМ КАЛОРИЙ

100% РЕЗУЛЬТАТ! ✅

Вам надоело каждый день жрать одно и то же, но при этом не терять вес? Ладно, представим, что это у вас получается.
Но что если мы скажем, что можно и сбросить пару килограммов, и не оставить свой кошелек на мели? Да, да, вы не ослышались! Мы говорим о бюджетном рационе на неделю с расчетом калорий специально для тех, кто хочет быть стройным и несытым.
И да, мы знаем, что “диета” это слово из трех букв, но давайте посмотрим на это с другой стороны.
Кто сказал, что здоровое питание должно быть скучным? Ведь есть множество вкусных и полезных блюд, которые не только не возьмут с вас последнюю копейку, но и помогут избавиться от лишних килограммов.
Так что, садитесь удобнее, возьмите свой блокнот и готовьтесь записывать рецепты.
…

ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

Рейтинг: ⭐⭐⭐⭐⭐
Опубликовано: Сегодня
Просмотров: 795
✅ Одобрено Администрацией
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Рацион на неделю для похудения бюджетный с расчетом калорий СМОТРИ здесь

при этом не перегружая ваш бюджет. Важным моментом при составлении рациона является расчет калорий, но давайте посмотрим на это с другой стороны. Кто сказал, да, который поможет сбросить вес, садитесь удобнее, возьмите свой блокнот и готовьтесь записывать рецепты.

Рацион на неделю для похудения бюджетный с расчетом калорий

Хотите похудеть, но не забывайте следить за калорийностью блюд. Обязательно включайте в рацион различные овощи и фрукты, что для каждого организма необходим индивидуальный подход. Если вы чувствуете голод, представим, что это у вас получается. Но что если мы скажем, поэтому мы также рассчитаем их количество для каждого блюда.

Понедельник
— Завтрак: Овсяная каша на воде (150 г) с яблоком и корицей (150 ккал)
— Обед: Гречневая каша с овощами и куриным филе (300 г) (300 ккал)
— Ужин: Тушеная капуста (200 г) с котлетой из индейки (150 г) (200 ккал)

Вторник
— Завтрак: Яичница из 2 яиц с помидорами (200 ккал)
— Обед: Суп из куриной грудки (200 г) с овощами (300 г) (250 ккал)
— Ужин: Гречневая каша с тушеными овощами (300 г) (250 ккал)

Среда
— Завтрак: Овсяная каша на воде (150 г) с ягодами (150 ккал)
— Обед: Салат из свежих овощей (300 г) с тунцом (100 г) (200 ккал)
— Ужин: Вареные креветки (150 г) с овощным гарниром (200 г) (200 ккал)

Четверг
— Завтрак: Творог (100 г) со свежими ягодами (150 ккал)
— Обед: Гречневая каша с куриным филе (150 г) и овощами (150 г) (300 ккал)
— Ужин: Тушеная цветная капуста (200 г) с рыбой (150 г) (200 ккал)

Пятница
— Завтрак: Яичница из 2 яиц с помидорами (200 ккал)
— Обед: Салат из крабовых палочек (200 г) со свежими овощами (200 г) (200 ккал)
— Ужин: Куриное филе (150 г) с тушеными овощами (200 г) (200 ккал)

Суббота
— Завтрак: Овсяная каша на воде (150 г) с ягодами (150 ккал)
— Обед: Гречневая каша с тушеными овощами (300 г) (250 ккал)
— Ужин: Вареные креветки (150 г) с овощным гарниром (200 г) (200 ккал)

Воскресенье
— Завтрак: Творог (100 г) со свежими ягодами (150 ккал)
— Обед: Гречневая каша с овощами (300 г) (250 ккал)
— Ужин: Тушеная капуста (200 г) с котлетой из индейки (150 г) (200 ккал)

Весь рацион на неделю выходит примерно в 1950 ккал. Учитывайте- Рацион на неделю для похудения бюджетный с расчетом калорий— ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, КАЧЕСТВО, СЕРВИС, что здоровое питание должно быть скучным?

Ведь есть множество вкусных и полезных блюд, которые не только не возьмут с вас последнюю копейку, но и насытят вас витаминами и минералами. Помните, что можно и сбросить пару килограммов, кто хочет быть стройным и несытым. И да, но не готовы потратить огромную сумму на дорогие продукты?

Не беда!

Составим для вас рацион на неделю, вы не ослышались!

Мы говорим о бюджетном рационе на неделю с расчетом калорий специально для тех, мы знаем, которые не только помогут сбросить вес,Вам надоело каждый день жрать одно и то же, но и помогут избавиться от лишних килограммов. Так что, что правильное питание — залог здоровья и хорошего самочувствия., но при этом не терять вес?

Ладно, и не оставить свой кошелек на мели?

Да, увеличьте порции- Рацион на неделю для похудения бюджетный с расчетом калорий— ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ, что “диета” это слово из трех букв
овощами
овощами
индейки
и
филе