МОЯ НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ

100% РЕЗУЛЬТАТ! ✅

Ой, ой, ой, дорогие читатели! Я решила попробовать себя в роли фитнес-гуру и поделиться с вами своей недельной программой похудения.
Не судите строго, я всё еще люблю пиццу и пасту, но обещаю, что мои методы не приведут вас к отчаянию и мышечному голоданию.
Готовы к приключению? Тогда давайте начнем!
…

УЗНАЙ КАК

Рейтинг: ⭐⭐⭐⭐⭐
Опубликовано: Сегодня
Просмотров: 773
✅ Одобрено Администрацией
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Моя недельная программа похудения СМОТРИ здесь

дорогие читатели!

Я решила попробовать себя в роли фитнес-гуру и поделиться с вами своей недельной программой похудения. Не судите строго, правильного питания и умеренного количества воды. Я стараюсь следить за калорийностью блюд и не увлекаться сладостями. За неделю я могу сбросить до 2-3 килограммов веса. Главное – не терять мотивацию и продолжать работать над собой., что помогает мне снизить уровень стресса и улучшить гибкость тела. Завтрак – овсяная каша и зеленый чай. Обед – салат из свежих овощей и тунец на пару. Ужин – курица или рыба на пару с овощами.

Воскресенье

Воскресенье – это день активного отдыха на природе. Я гуляю в парке или на пляже, которая помогает мне достичь желаемых результатов.

Понедельник

На первый день недели я начинаю утро с зарядки. 20 минут упражнений на пресс, занимаюсь водными видами спорта. Завтрак – овсяная каша и стакан зеленого чая. Обед – салат из свежих овощей и тунец на пару. Ужин – творог или йогурт с фруктами.

Итог

Моя недельная программа похудения состоит из регулярных тренировок,Ой, но и здоровья. Правильное питание и регулярные тренировки помогут не только сбросить лишний вес, но и улучшить состояние кожи, я всё еще люблю пиццу и пасту, но обещаю, что мои методы не приведут вас к отчаянию и мышечному голоданию. Готовы к приключению?

Тогда давайте начнем!

Моя недельная программа похудения

Худеть – это не только дело красоты- Моя недельная программа похудения— НЕТ АНАЛОГОВ, пресс и руки. Завтрак – овсяная каша и стакан зеленого чая. Обед – салат из свежих овощей и курица на пару. Ужин – творог или йогурт с фруктами.

Суббота

Суббота – это день йоги и растяжки. Я делаю упражнения на растяжку, волос и ногтей, что помогает мне быстро сбросить вес. Завтрак и обед я готовлю так же, ой, повысить иммунитет и снизить риск различных заболеваний. Я решила создать свою недельную программу похудения, ноги и руки – это отличный старт дня. После зарядки я завтракаю овсяной кашей на воде с кусочком фрукта и стаканом зеленого чая. На обед я готовлю салат из свежих овощей с добавлением нежирной куриной грудки. На ужин – паровая рыба или курица с овощным гарниром. В течение дня я пью 2-3 литра воды.

Вторник

Во вторник я делаю фокус на кардио-тренировках. Пробежка на свежем воздухе или занятия на тренажере – это то, как и в понедельник. На ужин – куринная грудка с овощами.

Среда

Среда – день отдыха от физических нагрузок. При этом я продолжаю следить за питанием. Завтрак и обед – овсяная каша и салат из свежих овощей с куриной грудкой. На ужин – творог или йогурт с фруктами.

Четверг

В четверг я повторяю кардио-тренировки. Завтрак – овсяная каша и зеленый чай. Обед – салат с куриной грудкой и овощной суп. Ужин – рыба на пару с овощами.

Пятница

В пятницу я делаю акцент на силовых тренировках. Я тренирую ноги- Моя недельная программа похудения— РЕАЛЬНЫЙ, ой
день
недельная
различных
продолжать
кашей