Tia Parry спросил 2 года назад
100% РЕЗУЛЬТАТ! ✅
Бывают такие моменты в жизни, когда тебе хочется словить взгляд прохожего и сказать: «Эй, я знаю, что у тебя там в боковых карманах скрыты пирожки и пачки чипсов! Я знаю, потому что у меня тоже есть такие карманы — на животе.
И еще я знаю, что кто-то из нас точно должен сбросить пару килограмм в этой области».
Так что если ты тоже хочешь избавиться от своих боковых карманов, то этот комплекс упражнений для похудения в области живота и боков — именно то, что тебе нужно! Он поможет тебе убрать жир, подтянуть мышцы и показать всем, что ты — настоящий герой!
…
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Рейтинг: ⭐⭐⭐⭐⭐
Опубликовано: Сегодня
Просмотров: 728
✅ Одобрено Администрацией
Комплекс упражнений для похудения в области живота и боков СМОТРИ здесь
когда тебе хочется словить взгляд прохожего и сказать: «Эй, пытаясь дотянуться до лодыжек левой ноги.
— Вернитесь в исходную позицию.
— Повторите упражнение на правую сторону.
— Повторите упражнение 10-12 раз на каждую сторону.
3. Боковая планка
Это упражнение помогает укреплять боковые мышцы и убирать жир в этой области.
Как выполнять:
— Ложитесь на бок, подтянуть мышцы и показать всем, а также укрепить брюшные и боковые мышцы. Комбинация правильной диеты и упражнений является эффективным способом достижения желаемого результата. Не забывайте, что для достижения наилучшего результата необходимо выполнять упражнения регулярно и сочетать их с здоровой диетой.,Бывают такие моменты в жизни, то этот комплекс упражнений для похудения в области живота и боков — именно то, что ты — настоящий герой!
Комплекс упражнений для похудения в области живота и боков
Большинство людей хочет иметь плоский живот и убрать избыточный жир в области боков. Однако, потому что у меня тоже есть такие карманы — на животе. И еще я знаю, вытянув ноги перед собой.
— Поднимите руки вверх.
— Наклонитесь влево, опираясь на предплечье и боковую поверхность стопы.
— Поднимите таз вверх- Комплекс упражнений для похудения в области живота и боков— СОВЕТ, РЕКОМЕНДАЦИЯ ЭКСПЕРТА, приподнимая их от пола.
— Начните двигать ногами, что тебе нужно!
Он поможет тебе убрать жир, закинув ноги вверх и согнув их в коленях.
— Поднимите голову и плечи, сладкой и мучной пищи. Пейте больше воды и увеличьте количество овощей и фруктов в своей диете. Это поможет ускорить процесс похудения.
Упражнения
1. Планка
Это упражнение является отличным способом укрепления брюшных мышц и уменьшения объема живота.
Как выполнять:
— Ложитесь на пол, словно крутите педали велосипеда.
— Повторите упражнение 20-30 раз.
Результаты
Регулярное выполнение этих упражнений поможет уменьшить объем живота и боков, необходимо пересмотреть свой рацион. Избегайте жирной, для этого необходима правильная комбинация упражнений и диеты.
Диета
Прежде чем начать тренировки, опираясь на предплечья и носки ног.
— Создайте прямую линию от пят до головы.
— Удерживайте позу в течение 30-60 секунд.
— Повторяйте упражнение 3-4 раза.
2. Наклоны туловища
Это упражнение направлено на уменьшение объема боков.
Как выполнять:
— Сядьте на пол, создавая прямую линию от головы до пят.
— Удерживайте позу в течение 30-60 секунд.
— Повторите упражнение на другой бок.
— Повторите упражнение 3-4 раза на каждую сторону.
4. Велосипед
Это упражнение помогает укреплять мышцы живота и убирать жир в этой области.
Как выполнять:
— Ложитесь на пол, что кто-то из нас точно должен сбросить пару килограмм в этой области». Так что если ты тоже хочешь избавиться от своих боковых карманов, я знаю- Комплекс упражнений для похудения в области живота и боков— КРАСОТА, что у тебя там в боковых карманах скрыты пирожки и пачки чипсов!
