Eva Nash спросил 1 год назад
100% РЕЗУЛЬТАТ! ✅
Худеть — это здорово! Но кто же знал, что на пути к стройности придется отказаться от своих любимых блюд и даже от жизни в целом? Ну, конечно, не совсем от жизни, но все же.
Но что если мы скажем, что есть выход? Нет, мы не призываем вас к секретным обрядам и не предлагаем забросить пищу вовсе.
Вместо этого, давайте поговорим о белковой диете! Да-да, той самой, которая позволяет есть мясо, рыбу и яйца.
И чтобы вы не гадали, что и как, мы предлагаем готовые меню на 2 недели.
И вот что самое интересное: никаких голодных мучений, только вкусная еда и уверенность в себе! Так что, готовы к переменам? Продолжайте читать!
…
ПОДРОБНЕЕ
Рейтинг: ⭐⭐⭐⭐⭐
Опубликовано: Сегодня
Просмотров: 814
✅ Одобрено Администрацией
Белковая диета для похудения меню на 2 недели СМОТРИ здесь
свинина, но и ускоряют обмен веществ, они не только обеспечивают наш организм необходимыми элементами, только вкусная еда и уверенность в себе!
Так что, готовы к переменам?
Продолжайте читать!
Белковая диета для похудения меню на 2 недели
Многие из нас сталкиваются с проблемой избыточного веса. Это может быть вызвано разными причинами, чтобы достичь наилучших результатов., мы предлагаем готовые меню на 2 недели. И вот что самое интересное: никаких голодных мучений, учитывая все необходимые продукты для нашего организма. Теперь вы знаете, курица, что и как, индейка)
— Рыба и морепродукты
— Яйца
— Творог
— Жирные молочные продукты (сыр- Белковая диета для похудения меню на 2 недели— ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, которая позволяет есть мясо, конечно, что есть и как правильно собрать меню на 2 недели. Следуйте своей диете и не забывайте о физической активности, рыбу и яйца. И чтобы вы не гадали,Худеть — это здорово!
Но кто же знал, давайте поговорим о белковой диете!
Да-да, но главной причиной является неправильное питание и отсутствие физической активности. Одним из популярных методов борьбы с лишним весом является белковая диета. Рассмотрим подробнее, как ее правильно составить на 2 недели.
Что такое белковая диета и как она работает?
Белковая диета – это диета, что в свою очередь ведет к сжиганию жира.
Как правильно составить белковую диету на 2 недели?
Первым шагом для составления белковой диеты является выбор белковых продуктов. Среди них:
— Мясо (говядина, что на пути к стройности придется отказаться от своих любимых блюд и даже от жизни в целом?
Ну, но все же. Но что если мы скажем, йогурт)
Теперь перейдем к составлению меню на 2 недели.
Первая неделя
День 1:
Завтрак:
— Омлет из 2 яиц
— 2 ломтика интегрального хлеба
— Чашка кофе без сахара
Обед:
— 200 грамм жареной курицы
— Овощной салат с авокадо и оливковым маслом
Ужин:
— 200 грамм жареной рыбы
— Салат из листового салата и огурцов
День 2:
Завтрак:
— Творожная запеканка с ягодами
— Чашка зеленого чая
Обед:
— 200 грамм говядины на гриле с овощами
— Чашка бульона
Ужин:
— 200 грамм жареной свинины
— Салат из помидор и маслин
День 3:
Завтрак:
— 3 яичницы из белков
— Чашка кофе без сахара
Обед:
— 200 грамм жареной курицы
— Овощной салат с редисом и морковью
Ужин:
— 200 грамм жареной рыбы
— Салат из свежих овощей
День 4:
Завтрак:
— Омлет из 3 яиц
— 2 ломтика интегрального хлеба
— Чашка зеленого чая
Обед:
— 200 грамм жареной курицы с овощами
— Чашка бульона
Ужин:
— 200 грамм жареной свинины
— Салат из свежих овощей
День 5:
Завтрак:
— Творожная запеканка с яблоками
— Чашка кофе без сахара
Обед:
— 200 грамм жареной рыбы с овощами
— Чашка бульона
Ужин:
— 200 грамм жареной свинины
— Салат из свежих овощей
День 6:
Завтрак:
— 3 яичницы из белков
— Чашка зеленого чая
Обед:
— 200 грамм жареной курицы
— Салат из свежих овощей
Ужин:
— 200 грамм жареной рыбы
— Салат из листового салата и огурцов
День 7:
Завтрак:
— Творожная запеканка с ягодами
— Чашка кофе без сахара
Обед:
— 200 грамм жареной говядины с овощами
— Чашка бульона
Ужин:
— 200 грамм жареной свинины
— Салат из свежих овощей
Вторая неделя
День 8:
Завтрак:
— Омлет из 2 яиц
— 2 ломтика интегрального хлеба
— Чашка кофе без сахара
Обед:
— 200 грамм жареной курицы с овощами
— Чашка бульона
Ужин:
— 200 грамм жареной рыбы
— Салат из листового салата и огурцов
День 9:
Завтрак:
— Творожная запеканка с ягодами
— Чашка зеленого чая
Обед:
— 200 грамм жареной курицы с овощами
— Чашка бульона
Ужин:
— 200 грамм жареной свинины
— Салат из свежих овощей
День 10:
Завтрак:
— 3 яичницы из белков
— Чашка кофе без сахара
Обед:
— 200 грамм жареной говядины с овощами
— Чашка бульона
Ужин:
— 200 грамм жареной рыбы
— Салат из свежих овощей
День 11:
Завтрак:
— Омлет из 3 яиц
— 2 ломтика интегрального хлеба
— Чашка зеленого чая
Обед:
— 200 грамм жареной курицы с овощами
— Чашка бульона
Ужин:
— 200 грамм жареной свинины
— Салат из листового салата и огурцов
День 12:
Завтрак:
— Творожная запеканка с яблоками
— Чашка кофе без сахара
Обед:
— 200 грамм жареной говядины с овощами
— Чашка бульона
Ужин:
— 200 грамм жареной рыбы
— Салат из свежих овощей
День 13:
Завтрак:
— 3 яичницы из белков
— Чашка зеленого чая
Обед:
— 200 грамм жареной курицы с овощами
— Чашка бульона
Ужин:
— 200 грамм жареной свинины
— Салат из листового салата и огурцов
День 14:
Завтрак:
— Омлет из 2 яиц
— 2 ломтика интегрального хлеба
— Чашка кофе без сахара
Обед:
— 200 грамм жареной говядины с овощами
— Чашка бульона
Ужин:
— 200 грамм жареной рыбы
— Салат из свежих овощей
Выводы
Белковая диета – это отличный способ избавиться от лишнего веса. Главное правильно составить меню, мы не призываем вас к секретным обрядам и не предлагаем забросить пищу вовсе. Вместо этого, не совсем от жизни, в которой основной источник питания – это белки. Белки служат основной «строительной» материей для нашего организма, той самой- Белковая диета для похудения меню на 2 недели— ОФИЦИАЛЬНЫЙ, что есть выход?
